Los malos hábitos, las comidas fuera de casa, las prisas y el estrés del día a día hacen que nuestra boca se resienta. Aquí te presentamos 5 sencillos consejos para mantener la salud de la boca en perfecto estado.
Consejo 1
Cuida la higiene diaria
No hace falta decir que es importante cepillarse los dientes después de cada comida con dentífricos con flúor, limpiar la lengua y completar la limpieza con hilo dental. Así, conseguiremos que nuestros dientes duren toda la vida. Di adiós al azúcar y evita el alcohol, bebidas colorantes y el tabaco.
Consejo 2
El cepillo, tu mejor amigo
Si no el primero, al menos sí el segundo. Con cabezal redondeado y pequeño para poder llegar a todas partes, ha de tener filamentos suaves para no dañar las encías. Se aconseja cambiar de cepillo cada 3 meses para, de este modo, mantener una correcta higiene.
Consejo 3
Reduce el consumo de azúcar
El azúcar fomenta la creación de áci- dos en la placa bacteriana que dañan el esmalte produciendo las caries. Existen dulces con xylitol, un edulcorante que sustituye al azúcar, que estimula la formación de saliva y detiene el proceso de formación de caries.
También debes limitar (o en el mejor de los casos eliminar por completo) el consumo de aquellas sustancias que dañan y amarillean el esmalte. El tabaco, por ejemplo, ya sea fumado o mascado, disminuye el flujo salival y contribuye a la aparición de manchas en el esmalte. Las bebidas o refrescos carbonatados como la cola producen también amarilleamiento.
Consejo 5
Presta atención a tu boca
Además es recomendable acudir a revisiones periódicas para mantener la boca en perfectas condiciones.