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5 trucos para tener una boca 10

By 24 octubre, 2017 No Comments
Los malos hábitos, las comidas fuera de casa, las prisas y el estrés del día a día hacen que nuestra boca se resienta. Aquí te presentamos 5 sencillos consejos para mantener la salud de la boca en perfecto estado.
Consejo 1

Cuida la higiene diaria

No hace falta decir que es importante cepillarse los dientes después de cada comida con dentífricos con flúor, limpiar la lengua y completar la limpieza con hilo dental. Así, conseguiremos que nuestros dientes duren toda la vida. Di adiós al azúcar y evita el alcohol, bebidas colorantes y el tabaco.

Consejo 2

El cepillo, tu mejor amigo

Si no el primero, al menos sí el segundo. Con cabezal redondeado y pequeño para poder llegar a todas partes, ha de tener filamentos suaves para no dañar las encías. Se aconseja cambiar de cepillo cada 3 meses para, de este modo, mantener una correcta higiene.

Consejo 3

Reduce el consumo de azúcar

El azúcar fomenta la creación de áci- dos en la placa bacteriana que dañan el esmalte produciendo las caries. Existen dulces con xylitol, un edulcorante que sustituye al azúcar, que estimula la formación de saliva y detiene el proceso de formación de caries.

También debes limitar (o en el mejor de los casos eliminar por completo) el consumo de aquellas sustancias que dañan y amarillean el esmalte. El tabaco, por ejemplo, ya sea fumado o mascado, disminuye el flujo salival y contribuye a la aparición de manchas en el esmalte. Las bebidas o refrescos carbonatados como la cola producen también amarilleamiento.